Duelo
Psicologa vallecas
 ¿Qué es el duelo?
El duelo es la reacción emocional adaptativa, que se produce ante la muerte o el abandono de un ser querido o por la pérdida de algo importante para una persona. Se trata de una respuesta adaptativa, pero no todas las personas experimentan las mismas necesidades psicológicas, ni tienen los mismos recursos personales y  sociales disponibles, para enfrentarse.

Muchas pueden ser las causas que pueden motivar el duelo: la pérdida de un familiar o allegado, cambios en la salud o en la salud de un ser querido, un divorcio, muerte violenta o inesperada por una persona cercana, falta de un sistema de apoyo o relaciones sociales, experiencias traumáticas durante la infancia, entre otras, pero no en todas las personas afecta de la misma forma.

Hay personas que se muestran resistentes emocionalmente para superar ésta situación de duelo. Esto ocurre cuando una persona experimenta un conjunto de emociones negativas, como tristeza,
ansiedad, ira, se siente desbordado, tiene sentimientos de culpa continua, preocupación excesiva por no creer en la posibilidad de rehacer su vida, deterioro funcional que le incapacita a seguir una vida cotidiana o tiene conductas desadaptativas, entre otras emociones.

Si éste conjunto de emociones negativas se manifiestan de manera intensa y duraderas en el tiempo, se debe acudir a un especialista que le ayude a alcanzar la fase de aceptación, canalizando las emociones y que le ayude a dotarse de técnicas y herramientas para recuperar y reconducir su vida.

¿Cómo podemos ayudarte?


Apoyo emocional:

Te proporcionamos un espacio seguro y de apoyo donde las personas pueden expresar libremente sus sentimientos de dolor, tristeza, ira, culpa y otros aspectos del duelo. Sentirse escuchado y comprendido puede ser fundamental para el proceso de curación.


Exploración del proceso de duelo:

Te ayudamos a comprender y navegar por el proceso de duelo, que puede incluir diferentes etapas como negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Aprender sobre las diferentes etapas del duelo puede ayudar a las personas a sentirse menos solas en su experiencia y a saber que sus reacciones son normales.


Identificación y manejo de síntomas de duelo complicado:

Algunas personas pueden experimentar síntomas más intensos o prolongados de duelo, conocidos como duelo complicado. La terapia puede ayudar a identificar y manejar estos síntomas, que pueden incluir depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) u otros problemas de salud mental.


Desarrollo de habilidades de afrontamiento:

Te enseñamos a desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas para manejar el dolor y la pérdida. Esto puede incluir técnicas de auto-cuidado, mindfulness, relajación y manejo del estrés que pueden ayudar a reducir la intensidad del sufrimiento.


Honrar y recordar al ser querido:

Te ayudamos a crear un espacio para honrar y recordar al ser querido fallecido de una manera significativa. Esto puede incluir rituales conmemorativos, la creación de álbumes de recuerdos o la participación en actividades conmemorativas en honor al ser querido.


Exploración de la vida después de la pérdida:

La terapia puede ayudar a las personas a explorar cómo seguir adelante con sus vidas después de la pérdida. Esto puede implicar establecer nuevas rutinas, establecer metas y encontrar significado y propósito en la vida sin el ser querido fallecido.


Es importante destacar que el proceso de duelo es único para cada persona y puede tomar tiempo. La terapia para el duelo ofrece un espacio de apoyo y orientación para ayudar a las personas a navegar por este proceso de manera saludable y constructiva. Si estás lidiando con la pérdida de un ser querido, te ayudamos a explorar tus opciones de terapia para el duelo y recibir el apoyo que necesitas.

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